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运动健身


偶尔做运动助老人更长寿

[ 发布时间:2019-10-30 | 浏览:349次 ]

——摘自39健康网

一项新的研究发现,对于65岁以上的老年人来说,不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车,还是慢跑等运动,即使每星期只运动一次也没关系,因为每星期运动一次的人,比从来都不运动的人寿命要长40%。

  瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出,每星期运动一次的人,跟努力运动及常运动的人相比,所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的各种原因的死亡率,而那些每星期运动两次或是至少一星期做两次激烈运动的人,各种原因死亡率降低的程度,与每星期运动一次的人一样多。甚至只要偶尔运动就可使死亡率减少28%。运动包括散步一小时、每年溜冰几次、游泳或是采摘等。

因此研究人员建议,老人看护中心和医生们应该劝老年人多活动,即使是偶尔运动一下也好。