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心理健康


怎样保持老年人的心理健康

[ 发布时间:2020-04-15 | 浏览:617次 ]

——摘自网络

现在的家庭,年青人大都在外求学或者工作,家里就只剩下了父母亲两个老人。父母亲一辈子都是为了孩子,现在孩子远去,很多老人会觉得无所适从。那么,应该怎样保持老年人的健康心理,让老年人重新找到生活的乐趣呢? 

1、坚持每天户外活动。运动可以调节情绪、排解压力和孤独感。进行户外运动,融入人群中,和一起运动的同伴聊聊天,不仅可以强身健体,还可以愉悦心情、保持健康的心态。

2、出去旅游。长时间呆在家里会觉得孤独无趣,不妨出去走走看。旅游能看到不一样的风景,开阔视野,领略别样的异地风情。可以使老年人心情舒畅,排解心中忧郁,走出一成不变的生活模式,重拾生活的乐趣。

3、学会转换角色。老年人从工作岗位上退下来后,空闲时间增多了,要学会自我调节。平时因为工作而没有去完成的事情,可以去做做。家里一些琐碎的事情需要帮助的时候,也可以主动去做,不要认为做家务是一件轻松的事,现在有时间了,多帮助老伴做些事情,也有利于增进老年人夫妻感情。

4、培养一两个兴趣爱好。老年人可以根据自己的喜好积极培养兴趣爱好,可以丰富老人的晚年生活。与有相同爱好的人交往,一起交流、一起创作,提高老年人的生活质量,也可以扩大社交圈子,使自己心情愉悦,内心会更充实。

5、不断学习充实自己。现在的科技日新月异,老年人虽说退休了,但也要保持对新鲜事物的好奇心,平时可以看看报纸,关心一下国家大事。学习一些新的技能,比如使用手机拍照、微信等一些日常的功能,可以给生活带来很多方便,也可以加强老人与亲朋或社会的联系,对生活充满希望。

6、作为子女要经常回家看看,与老人谈谈心,关心一下老人的晚年生活。有时候,老人需要的只是陪伴。尽量抽时间回去陪陪父母,跟老人聊聊家常、和父母一起做顿饭菜、跟他们谈谈你的生活和工作,能让老人更加放心、也容易获得心里上的满足感,有益于老年人的身心健康。