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失眠原因不同,中医五种调理方法解决问题!

[ 发布时间:2020-07-08 | 浏览:1007次 ]



晚上睡不着觉很折磨人,引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。


一、老做噩梦,睡不踏实


从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。


在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。


也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。


连炖两次,取汁,随时都能喝。(参考量:百合30克,淮小麦30克,莲肉15克,夜交藤15克,大枣10克,甘草6克。)


二、入睡困难


这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。


另外,睡前最好用热水泡泡脚。


三、醒得早,但醒了又睡



醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。


这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。


四、时睡时醒


这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。


治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。


五、整晚睡不着


这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。


针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。


做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。